搭配蘑菇與胡蘿蔔的韓式烤鮭魚
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $20
搭配蘑菇與胡蘿蔔的韓式烤鮭魚
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $20
食材
海鮮
- 鮮鮭魚 200g
蔬菜
- 🍄 1杯切碎的洋菇
- 🥕 1條胡蘿蔔（薄片）
調味料
- 1大匙辣椒醬
- 1小匙芝麻油
- 1大匙醬油
步驟
1
在鮭魚上塗抹醬油、辣椒醬和芝麻油，醃製10分鐘。
2
加熱平底鍋，鮭魚每面煎3分鐘。
3
在同一平底鍋中加入洋菇和胡蘿蔔，一起炒熟。
4
將煎好的鮭魚裝盤，搭配炒蔬菜完成。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 35g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
注意不要煎得過熟，中等熟度口感最佳。炒洋菇與胡蘿蔔時加點橄欖油可增加風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。