庫拉的最佳雞肉吉羅斯
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $12
庫拉的最佳雞肉吉羅斯
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $12
食材
主要食材
- 🍗 3塊去皮、去骨的雞胸肉 - 切成1/2英寸的條狀
- 2湯匙番茄醬
- 2湯匙橄欖油
- 1 ½茶匙白酒醋
- 🌿 1茶匙乾燥俄勒岡
- 1茶匙芥末粉
- 1 ½茶匙咖喱粉，或根據口味調整
- 🥙 4個皮塔餅，對半切開
- 🥗 2杯混合沙拉綠葉
- 🥛 1杯原味酸奶
步驟
1
將雞肉條並排放置在烤盤中。在一個杯子或小碗中，攪拌均勻番茄醬、橄欖油、白酒醋、俄勒岡、芥末粉和咖喱粉。倒在雞肉上。讓雞肉在醃製時預熱烤箱的烤架。
2
在不加蓋的情況下烤15分鐘，肉距離熱源約6英寸，直到雞肉剛好煮熟，但未變褐色。如果烤太久，它會變得乾硬。
3
將熱雞肉放入皮塔餅口袋中，並勺一些來自盤中的汁液澆在上面。加入沙拉綠葉和原味酸奶作為配料。
營養成分
每份🔥
381
卡路里
- 28g蛋白質
- 41g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
提前醃製雞肉以增強風味並節省烹飪時間。搭配自製的tzatziki醬汁，增添正宗風味。剩下的雞肉可以用於沙拉或捲餅。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。