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羊肉丸

成本 $20, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 24 份量
  • $20

食材

  • 肉類

    • 2磅絞羊肉
  • 調味料和香草

    • 1湯匙橄欖油
    • ¼杯切碎的新鮮歐芹
    • ½茶匙乾馬郁蘭
    • 🧂 適量的鹽和現磨黑胡椒
    • 1小撮肉桂粉
  • 乳製品

    • 🧈 1湯匙無鹽奶油
    • 🧈 ½杯無鹽奶油
  • 蔬菜

    • 5個小蔥,切碎
    • 🧄 1小瓣蒜,切碎
  • 其他

    • 1杯新鮮麵包屑
    • 🥚 1顆蛋,輕輕打散
    • 2湯匙檸檬皮屑
    • 2½湯匙番茄醬
    • ¼杯酒
    • 牙籤

步驟

1

在平底鍋中用中火加熱融化1湯匙奶油。將小蔥放入鍋中翻炒至軟嫩後,轉移到大碗中。

2

將羊肉、麵包屑、歐芹、蛋和檸檬皮屑加入裝有小蔥的碗中。加入馬郁蘭、鹽和胡椒調味。放入冰箱冷藏1小時。

3

融化½杯奶油並加熱橄欖油於平底鍋中,使用中高溫。將羊肉混合物捏成小肉丸,分批煎至均勻上色。不要倒出鍋中的油。將肉丸放在紙巾上吸油,然後放入上菜盤中。

4

將番茄醬、酒、蒜和肉桂粉加入平底鍋中。煮至完全混合且加熱透徹。淋在盤中的肉丸上。搭配牙籤食用。

營養成分

每份

🔥

136

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

絞羊肉可以用牛肉或豬肉和牛肉的混合來替代,以獲得不同的風味。醬汁可以根據需要改用希臘醃料或純番茄基底進行調整。為確保均勻烹調,需經常旋轉鍋中的肉丸。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。