
羊肉丸
成本 $20, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 24 份量
- $20
羊肉丸
成本 $20, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 24 份量
- $20
食材
肉類
- 2磅絞羊肉
調味料和香草
- 1湯匙橄欖油
- ¼杯切碎的新鮮歐芹
- ½茶匙乾馬郁蘭
- 🧂 適量的鹽和現磨黑胡椒
- 1小撮肉桂粉
乳製品
- 🧈 1湯匙無鹽奶油
- 🧈 ½杯無鹽奶油
蔬菜
- 5個小蔥,切碎
- 🧄 1小瓣蒜,切碎
其他
- 1杯新鮮麵包屑
- 🥚 1顆蛋,輕輕打散
- 2湯匙檸檬皮屑
- 2½湯匙番茄醬
- ¼杯酒
- 牙籤
步驟
1
在平底鍋中用中火加熱融化1湯匙奶油。將小蔥放入鍋中翻炒至軟嫩後,轉移到大碗中。
2
將羊肉、麵包屑、歐芹、蛋和檸檬皮屑加入裝有小蔥的碗中。加入馬郁蘭、鹽和胡椒調味。放入冰箱冷藏1小時。
3
融化½杯奶油並加熱橄欖油於平底鍋中,使用中高溫。將羊肉混合物捏成小肉丸,分批煎至均勻上色。不要倒出鍋中的油。將肉丸放在紙巾上吸油,然後放入上菜盤中。
4
將番茄醬、酒、蒜和肉桂粉加入平底鍋中。煮至完全混合且加熱透徹。淋在盤中的肉丸上。搭配牙籤食用。
營養成分
每份🔥
136
卡路里
- 7g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
絞羊肉可以用牛肉或豬肉和牛肉的混合來替代,以獲得不同的風味。醬汁可以根據需要改用希臘醃料或純番茄基底進行調整。為確保均勻烹調,需經常旋轉鍋中的肉丸。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。