蘿拉的快速慢燉火雞辣椒
成本 $12, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 240 分鐘
- 8 份量
- $12
蘿拉的快速慢燉火雞辣椒
成本 $12, 保存 $18
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- 240 分鐘
- 8 份量
- $12
食材
烹飪必需品
- 1湯匙植物油
- 烹飪噴霧
肉類
- 1磅絞火雞肉
罐頭食品
- 2罐（每罐10.75盎司）低鈉番茄湯
- 2罐（每罐15盎司）腎臟豆，瀝乾
- 1罐（15盎司）黑豆，瀝乾
蔬菜
- 🧅 ½個中型洋蔥，切碎
香料和調味料
- 2湯匙辣椒粉
- ½湯匙蒜粉
- ½湯匙孜然粉
- 1茶匙紅辣椒片
- 1小撮黑胡椒粉
- 1小撮多香果粉
- 🧂 適量鹽
步驟
1
收集所有食材。
2
在煎鍋中以中火加熱油。將火雞肉放入煎鍋中，煮至均勻變成褐色；瀝乾。
3
在慢燉鍋內部噴上烹飪噴霧，然後混合火雞肉、番茄湯、腎臟豆、黑豆和洋蔥。
4
加入辣椒粉、蒜粉、孜然粉、紅辣椒片、黑胡椒粉、多香果粉和鹽調味。
5
蓋上蓋子，在低溫下煮8小時，或在高溫下煮4小時。
營養成分
每份🔥
276
卡路里
- 21g蛋白質
- 33g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 頂部加上切達起司、壓碎的玉米片和酸奶油以增加風味。提前準備好火雞肉，以節省烹飪過程中的時間。這道食譜冷凍效果很好，非常適合批量烹飪！