
檸檬雞肉米飯砂鍋
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份量
- $15
檸檬雞肉米飯砂鍋
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份量
- $15
食材
主要食材
- 4塊(6盎司)帶骨、帶皮的雞腿
- 🧂 1茶匙粗鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
- 2湯匙橄欖油
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🍚 1 1/2杯白米,洗淨
- 1湯匙新鮮檸檬汁
- 1茶匙磨碎的檸檬皮
- 1茶匙切碎的新鮮龍蒿
- 🌶 1/4茶匙紅辣椒碎
- 2杯雞湯
- 1茶匙香菜
步驟
1
收集所有食材。
2
將烤箱預熱至375°F(190°C)。在雞腿兩面均勻撒上鹽和胡椒進行調味。
3
在中大火加熱的大煎鍋中加熱油。將雞腿皮朝下放入煎鍋中,煎至兩面金黃,約8分鐘。將雞腿移到盤子上,備用。不要擦拭煎鍋。
4
將大蒜加入煎鍋中的油脂中。不斷攪拌,直到香味四溢,約10到20秒。加入大米、奶油雞湯、檸檬汁、檸檬皮、龍蒿和紅辣椒碎;攪拌均勻。逐漸加入肉湯,持續攪拌,直至混合物均勻且光滑。將雞腿皮朝上擺放在米飯混合物上,並將檸檬片放在雞腿上。緊緊蓋上鋁箔或鍋蓋,然後轉移到預熱好的烤箱中。
5
在預熱好的烤箱中烤至米飯煮熟,插入雞腿最厚處的溫度計達到165°F(73°C),約30分鐘。
6
從烤箱取出。攪拌米飯混合物,並撒上香菜。將雞腿、檸檬片和米飯平均分裝在4個盤子中。以額外的龍蒿和紅辣椒碎裝飾。
營養成分
每份🔥
652
卡路里
- 46g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 36g脂肪
💡 小提示
為節省時間,可提前準備好大蒜和檸檬皮。如果您更喜歡去骨雞肉,請相應調整烹飪時間。為了增加風味,可以使用自製雞湯代替市售肉湯。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。