檸檬雞肉米飯和蔬菜
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $20
檸檬雞肉米飯和蔬菜
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $20
食材
蛋白質
- 🍗 2塊雞胸肉，切丁
- 🥚 2個雞蛋，打散
碳水化合物
- 2杯米飯
蔬菜
- 1杯生菜葉，切碎
- 🍅 1杯番茄，切丁
調味料
- 🍋 1顆檸檬，榨汁
- 💧 2杯水
步驟
1
用2杯水煮飯直至軟熟。
2
將切丁的雞肉用鹽和胡椒調味。
3
加熱鍋子，煎雞肉至金黃。
4
加入打散的雞蛋，攪拌至熟。
5
將熟飯、檸檬汁、生菜和番茄與雞肉混和。
6
趁熱食用，上桌時可撒上一些切好的生菜。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
使用新鮮檸檬汁能增添清新風味。為節省時間，可以提前煮熟米飯。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。