檸檬蒜香烤鮭魚與蘆筍
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
檸檬蒜香烤鮭魚與蘆筍
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
食材
主要材料
- 🐟 鮭魚切片 2片
- 🍀 蘆筍 150克
- 🍋 檸檬 1個（切片）
- 🧄 蒜頭 2瓣（切末）
調味料
- 橄欖油 1大匙
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 胡椒粉 1/2小匙
步驟
1
將鮭魚片抹上橄欖油、鹽和胡椒粉。
2
將蘆筍切去根部，切成適當的長度。
3
在平底鍋中加熱橄欖油，炒香蒜末。
4
將鮭魚片和蘆筍放入平底鍋，每一面煎2分鐘。
5
鮭魚熟透後，放上檸檬片，再煎1分鐘即完成。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 25g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
最後擠上檸檬汁會更添風味。蘆筍也可以用花椰菜或櫛瓜代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。