
檸檬蝦仁義大利燉飯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $15
檸檬蝦仁義大利燉飯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $15
食材
乳製品
- 🧈 2湯匙奶油,分開使用
- 🧀 ½杯新鮮磨碎的帕爾馬乾酪
- ¼杯鮮奶油
蔬菜
- ½個中型紅蔥頭,切碎
- 1瓣大蒜,切碎
- 1茶匙新鮮歐芹碎
香料與調味料
- 🧂 ½茶匙鹽
- ½茶匙黑胡椒粉
海鮮
- 🦐 8盎司大蝦,去殼去腸泥
穀物
- 1杯Arborio米
液體
- ½杯干白葡萄酒
- 3杯熱雞湯
水果
- 🍋 1湯匙檸檬汁,或根據口味添加更多
- 🍋 1個檸檬,切成楔形
步驟
1
在大型平底鍋中用中火加熱1湯匙奶油,加入紅蔥頭和大蒜。煮至紅蔥頭變軟且半透明,約3到5分鐘。用鹽和胡椒調味。倒入白酒並燉煮至酒量減少一半。將火力調低至中低溫,並攪入米飯。持續攪拌直至所有液體被吸收。
2
接下來每次加入½杯熱高湯,頻繁攪拌直到液體被吸收。繼續這個過程,每次加入½杯高湯,攪拌均勻,直到米飯達到al dente(略硬口感)。你可能不需要完整的3杯,所以在20分鐘後或使用了2½杯高湯時測試米飯,並進行調整。
3
將火力調至最低,加入帕爾馬乾酪、奶油和檸檬汁。攪拌至奶酪融化且所有材料混合均勻。用鹽和胡椒調整調味,然後關火。
4
同時,在小平底鍋中用中火融化1湯匙奶油,加入蝦。煮至蝦尾捲起,約2分鐘。注意不要過度烹煮。
5
上桌時,將義大利燉飯舀入碗中,放上蝦並以新鮮歐芹和檸檬楔裝飾(如果需要)。
營養成分
每份🔥
834
卡路里
- 36g蛋白質
- 91g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
使用高品質的Arborio米確保濃郁口感。為增加風味,可以在煮蝦後用檸檬汁對鍋進行脫釉處理。在加入米飯時保持高湯溫熱——這有助於保持烹飪的一致性。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。