扁豆和蔬菜沙拉
成本 $5.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5.5
扁豆和蔬菜沙拉
成本 $5.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5.5
食材
主食材
- 扁豆 1杯（煮熟）
- 🥬 萵苣 2杯（撕碎）
- 🍅 番茄 1顆（切丁）
- 🥒 黃瓜 1根（切片）
調味料
- 橄欖油 1大匙
- 🍋 檸檬汁 1大匙
- 🧂 鹽 適量
- 胡椒 適量
步驟
1
將扁豆煮至軟化。
2
將萵苣、番茄、黃瓜和煮好的扁豆放入大碗裡。
3
在另一個碗中混合橄欖油、檸檬汁、鹽和胡椒，製作沙拉醬。
4
將沙拉醬倒入蔬菜中，輕輕拌勻。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 10g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
提前煮好扁豆存放，能節省烹飪時間。可用保鮮盒保存，放入冰箱冷藏可保存2天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。