清蒸雞胸肉與花椰菜
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
清蒸雞胸肉與花椰菜
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約300g）
蔬菜
- 🥦 ブロッコリー 1房
調味料
- ポン酢 大さじ2
- 🍶 酒 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🧂 黒こしょう 少々
步驟
1
將雞胸肉切成薄片，並輕輕撒上鹽調味。
2
將花椰菜切成適合食用的大小。
3
在蒸籠內排列雞胸肉與花椰菜，並撒上清酒。
4
中火蒸約10分鐘。
5
完成後淋上柑橘醬油，即可享用。
營養成分
每份🔥
240
卡路里
- 35g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
預先將雞胸肉切薄，可以縮短蒸煮時間。如果喜歡口感較硬的花椰菜，可縮短蒸煮時間1至2分鐘。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。