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路易斯安那紅豆配米飯

路易斯安那紅豆配米飯

成本 $12, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 490 分鐘
  • 8 份量
  • $12

食材

  • 肉類

    • 1磅 andouille 香腸,切成圓片
    • 1個火腿蹄髈
  • 蔬菜

    • 🧅 1個大甜洋蔥,切碎
    • 1個中等大小的青椒,切碎
    • 1個中等大小的墨西哥辣椒,去籽並切碎(可選)
    • 🧄 8瓣大蒜,切碎
  • 豆類

    • 1磅紅豆,浸泡過夜
  • 香草和香料

    • 6片新鮮羅勒葉,切碎
    • 1茶匙克里奧爾調味料,或適量
    • 1茶匙黑胡椒粉
  • 主食

    • 💧 10杯水
    • 🍚 4杯熱熟米飯

步驟

1

收集所有食材。

2

在大型煎鍋中以中高溫將香腸煎至金黃色,約5到7分鐘。用漏勺將香腸轉移到慢燉鍋中,留下鍋中的油脂。

3

將洋蔥、甜椒、墨西哥辣椒和大蒜加入煎鍋中的油脂裡;以中火翻炒至軟嫩,約5分鐘。然後轉移到慢燉鍋中。

4

將泡過的豆子和火腿蹄髈加入慢燉鍋,然後倒入水。加入羅勒葉、克里奧爾調味料和黑胡椒。蓋上蓋子,低溫慢煮直至豆子變軟,約需8小時。

5

如果豆子混合物太稀,請移開蓋子,將溫度調高繼續煮,直至豆子變得濃稠。搭配熟米飯食用。

營養成分

每份

🔥

556

卡路里

  • 27g
    蛋白質
  • 62g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 提前將豆子浸泡過夜,以便均勻烹煮並縮短烹飪時間。使用高品質的 andouille 香腸以獲得正宗風味。如果不喜歡太辣,可以省略墨西哥辣椒或減少克里奧爾調味料的用量。