
路易斯安那紅豆配米飯
成本 $12, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 490 分鐘
- 8 份量
- $12
路易斯安那紅豆配米飯
成本 $12, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 490 分鐘
- 8 份量
- $12
食材
肉類
- 1磅 andouille 香腸,切成圓片
- 1個火腿蹄髈
蔬菜
- 🧅 1個大甜洋蔥,切碎
- 1個中等大小的青椒,切碎
- 1個中等大小的墨西哥辣椒,去籽並切碎(可選)
- 🧄 8瓣大蒜,切碎
豆類
- 1磅紅豆,浸泡過夜
香草和香料
- 6片新鮮羅勒葉,切碎
- 1茶匙克里奧爾調味料,或適量
- 1茶匙黑胡椒粉
主食
- 💧 10杯水
- 🍚 4杯熱熟米飯
步驟
1
收集所有食材。
2
在大型煎鍋中以中高溫將香腸煎至金黃色,約5到7分鐘。用漏勺將香腸轉移到慢燉鍋中,留下鍋中的油脂。
3
將洋蔥、甜椒、墨西哥辣椒和大蒜加入煎鍋中的油脂裡;以中火翻炒至軟嫩,約5分鐘。然後轉移到慢燉鍋中。
4
將泡過的豆子和火腿蹄髈加入慢燉鍋,然後倒入水。加入羅勒葉、克里奧爾調味料和黑胡椒。蓋上蓋子,低溫慢煮直至豆子變軟,約需8小時。
5
如果豆子混合物太稀,請移開蓋子,將溫度調高繼續煮,直至豆子變得濃稠。搭配熟米飯食用。
營養成分
每份🔥
556
卡路里
- 27g蛋白質
- 62g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 提前將豆子浸泡過夜,以便均勻烹煮並縮短烹飪時間。使用高品質的 andouille 香腸以獲得正宗風味。如果不喜歡太辣,可以省略墨西哥辣椒或減少克里奧爾調味料的用量。