低卡路里雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
低卡路里雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 去皮雞胸肉 200g
蔬菜類
- 🥬 生菜 100g（撕成小片）
- 🍅 番茄 1顆（切片）
- 🥒 小黃瓜 1根（切薄片）
調味料
- 橄欖油 1小匙
- 🍋 檸檬汁 1大匙
- 🧂 鹽 適量
- 黑胡椒 適量
步驟
1
將雞胸肉煮沸，加熱約10分鐘至全熟。
2
用手撕開生菜，將番茄和小黃瓜切片。
3
將雞肉與蔬菜放入一個大碗中，加入橄欖油、檸檬汁、鹽與黑胡椒，輕輕拌勻。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 28g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
煮雞肉的湯可以再利用作湯底。用嫩葉代替生菜可以改變口感。更換不同的醬汁可以變化沙拉的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。