低卡路里的燕麥碗
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $3
低卡路里的燕麥碗
成本 $3, 保存 $5
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食材
穀物
- 🌾 燕麥片 1/2杯
- 🌰 奇亞籽 1小匙
水果
- 🍎 蘋果 1/2個（薄片）
- 藍莓 1/4杯
液體
- 🥛 杏仁奶 1杯
步驟
1
將燕麥片和杏仁奶放入鍋中，中火加熱並攪拌。
2
熄火，加入奇亞籽並攪拌，靜置片刻。
3
將混合物盛入碗中，加入蘋果及藍莓裝飾。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 5g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
也可以享用冷藏的燕麥片。可以用豆漿代替杏仁奶。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。