
低卡路里炒蛋
成本 $2.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $2.5
低卡路里炒蛋
成本 $2.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $2.5
食材
主要食材
- 🥚 4顆蛋
- 🥛 1/4杯低脂牛奶
- 🧂 一小撮鹽
- 少許胡椒
烹飪用油
- 1小匙橄欖油
步驟
1
將雞蛋打入碗中,與低脂牛奶均勻混合。
2
在鍋中加入橄欖油,然後用小火加熱。
3
將混合好的蛋液倒入鍋中,慢慢攪拌使其熟透。
4
撒上鹽和胡椒調味,然後裝盤即可享用。
營養成分
每份🔥
160
卡路里
- 14g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
炒蛋若煮得太久會變得咬不動,所以請注意時間。為了低碳飲食,可以用品代換成新鮮蔬菜作為配料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。