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低卡路里炒蛋

成本 $2.5, 保存 $3

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $2.5

食材

  • 主要食材

    • 🥚 4顆蛋
    • 🥛 1/4杯低脂牛奶
    • 🧂 一小撮鹽
    • 少許胡椒
  • 烹飪用油

    • 1小匙橄欖油

步驟

1

將雞蛋打入碗中,與低脂牛奶均勻混合。

2

在鍋中加入橄欖油,然後用小火加熱。

3

將混合好的蛋液倒入鍋中,慢慢攪拌使其熟透。

4

撒上鹽和胡椒調味,然後裝盤即可享用。

營養成分

每份

🔥

160

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

炒蛋若煮得太久會變得咬不動,所以請注意時間。為了低碳飲食,可以用品代換成新鮮蔬菜作為配料。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。