低卡路里 雞胸肉和蔬菜蒸料理
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
低卡路里 雞胸肉和蔬菜蒸料理
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 150g
蔬菜
- 🥦 青花菜 1/2杯
- 🥕 胡蘿蔔 50g（薄片）
- 甜椒 50g（切片）
調味料
- 🧂 鹽 1/4小匙
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 1小匙
步驟
1
將雞胸肉切成適口的小塊。
2
將蔬菜切薄片，青花菜分成小朵。
3
將雞胸肉和蔬菜排列在耐熱盤中，撒上鹽、黑胡椒和橄欖油。
4
使用蒸鍋或微波爐蒸約15分鐘。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
非常適合追求低卡路里、高蛋白飲食的人士。使用橄欖油可以增加健康的脂肪。可以將雞胸肉替換成魚肉，同樣美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。