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低碳早餐雞蛋歐姆蛋

成本 $3.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 份量
  • $3.5

食材

  • 蛋類

    • 🥚 2顆雞蛋
  • 蔬菜類

    • 1/4個紅椒(切碎)
    • 🧅 1/4個洋蔥(切碎)
  • 調味料

    • 🧂 少許鹽
    • 少許胡椒
    • 1小匙橄欖油

步驟

1

將雞蛋打入碗中,加入鹽和胡椒攪拌均勻。

2

準備紅椒和洋蔥,切成小塊狀。

3

加熱平底鍋至中火,加入橄欖油,稍微炒一下洋蔥和紅椒。

4

將蛋液倒入平底鍋,均勻攤開,並以中火煮至熟。

5

將歐姆蛋盛盤並上桌享用。

營養成分

每份

🔥

140

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 4g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

如果混合蛋液時加入牛奶,歐姆蛋口感會更柔軟。可以根據喜好添加香草或起司,提升風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。