
低碳早餐雞蛋歐姆蛋
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $3.5
低碳早餐雞蛋歐姆蛋
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $3.5
食材
蛋類
- 🥚 2顆雞蛋
蔬菜類
- 1/4個紅椒(切碎)
- 🧅 1/4個洋蔥(切碎)
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
油
- 1小匙橄欖油
步驟
1
將雞蛋打入碗中,加入鹽和胡椒攪拌均勻。
2
準備紅椒和洋蔥,切成小塊狀。
3
加熱平底鍋至中火,加入橄欖油,稍微炒一下洋蔥和紅椒。
4
將蛋液倒入平底鍋,均勻攤開,並以中火煮至熟。
5
將歐姆蛋盛盤並上桌享用。
營養成分
每份🔥
140
卡路里
- 12g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
如果混合蛋液時加入牛奶,歐姆蛋口感會更柔軟。可以根據喜好添加香草或起司,提升風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。