
低碳早餐煎蛋捲
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
低碳早餐煎蛋捲
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
食材
主要材料
- 🥚 雞蛋 2顆
- 🥛 牛奶 1大匙
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒 少許
步驟
1
打散雞蛋,加入牛奶、鹽與胡椒,充分攪拌均勻。
2
將平底鍋加熱至中火,稍微塗上一層油,倒入蛋液混合物。
3
當蛋液半熟時,將其折成煎蛋捲形狀,並用小火煎至完成。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
如果想加入蔬菜,可以添加切碎的青椒或洋蔥來增添風味。可以加入一些孩子喜愛的奶酪,效果會更好。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。