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低碳早餐煎蛋捲

成本 $5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 份量
  • $5

食材

  • 主要材料

    • 🥚 雞蛋 2顆
    • 🥛 牛奶 1大匙
  • 調味料

    • 🧂 鹽 少許
    • 胡椒 少許

步驟

1

打散雞蛋,加入牛奶、鹽與胡椒,充分攪拌均勻。

2

將平底鍋加熱至中火,稍微塗上一層油,倒入蛋液混合物。

3

當蛋液半熟時,將其折成煎蛋捲形狀,並用小火煎至完成。

營養成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 2g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

如果想加入蔬菜,可以添加切碎的青椒或洋蔥來增添風味。可以加入一些孩子喜愛的奶酪,效果會更好。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。