低碳雞肉炒菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
低碳雞肉炒菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
蔬菜
- 🥦 2杯西蘭花（切成小塊）
- 1個彩椒（切絲）
- 🧄 3瓣蒜（切碎）
蛋白質
- 🍗 500克雞胸肉（切丁）
調味料
- 🧂 2湯匙醬油
- 2湯匙橄欖油
- 適量黑胡椒
步驟
1
首先，用鹽和胡椒給雞胸肉調味。
2
在鍋中加熱橄欖油，煎雞肉至金黃色。
3
加入蒜，翻炒至香味四溢。
4
放入西蘭花和彩椒，在中火炒至軟嫩。
5
最後加入醬油和黑胡椒調味，並拌勻。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
西蘭花可以用小胡瓜或蘑菇替代。提前炒好，放入冰箱存儲，方便加熱食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。