低碳水中式蔬菜煎餅
成本 $2, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $2
低碳水中式蔬菜煎餅
成本 $2, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $2
食材
主食材
- 🥚 2個雞蛋
- 100克豆芽
- 🥬 50克菠菜
調料
- 1湯匙生抽
- 1茶匙芝麻油
- 🧂 1/4茶匙鹽
步驟
1
豆芽洗淨瀝乾，菠菜燙熟後切碎。
2
雞蛋打散，加入鹽、生抽和切碎的菠菜攪拌均勻。
3
熱鍋加芝麻油，倒入蛋液攤平，放入豆芽後再次翻面煎至金黃，即可出鍋。
營養成分
每份🔥
190
卡路里
- 15g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用不黏鍋可以減少油的用量。如果喜歡更香脆的口感，可以在出鍋前稍微多煎一會兒。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。