低碳水高纖高蛋白清炒雞胸
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
低碳水高纖高蛋白清炒雞胸
成本 $8, 保存 $5
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- 20 Min
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- $8
食材
肉類
- 🍗 200克雞胸肉
蔬菜
- 🥦 100克青花菜（切碎）
- 50克紅甜椒（切絲）
- 50克豆芽
調味料
- 1湯匙低鈉生抽
- 1茶匙橄欖油
- 1/2茶匙蒜末
- 少許黑胡椒粉
步驟
1
將雞胸肉切片，青花菜、紅甜椒備好。
2
熱鍋加入橄欖油，加入蒜末爆香。
3
將雞胸肉放入鍋中翻炒，直至雞肉完全熟透。
4
加入青花菜、紅甜椒、豆芽，快速翻炒。
5
加入生抽和黑胡椒調味後出鍋裝盤即可。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 30g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
豆芽可以用任何其他高纖維蔬菜替代，如黃瓜或芹菜。若偏愛濃味，生抽用量可增加，但應避免高鹽。搭配白芝麻提升風味，但勿過量影響卡路里。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。