低碳意大利種菜麵搭配香蒜醬
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
低碳意大利種菜麵搭配香蒜醬
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
食材
蔬菜
- 2條中型節瓜
- 🍅 1/2杯小番茄
蛋白質
- 🍗 4盎司烤雞胸肉
調味料及醬汁
- 1/4杯羅勒香蒜醬
- 1湯匙橄欖油
- 🧀 2湯匙磨碎的巴馬乾酪
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
步驟
1
使用旋轉切片機將節瓜切成麵狀。備用。
2
將小番茄切成兩半，並用1湯匙橄欖油在加熱的平底鍋中稍微烤至軟化。
3
在同一平底鍋中將節瓜麵條加熱2-3分鐘，直到柔韌但不過於軟化。
4
將烤雞肉、小番茄和香蒜醬加入節瓜麵條的平底鍋中。充分攪拌。
5
在上桌前撒上磨碎的巴馬乾酪、鹽和黑胡椒。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
若需素食版，可以不加雞肉，改加烤松子增添酥脆感。你可以使用市售的香蒜醬，但自製的新鮮版本可以提升風味。節瓜麵條最好在上桌前立即烹製，以保持口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。