低碳肉末胡蘿蔔煎餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $12
低碳肉末胡蘿蔔煎餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $12
食材
肉類
- 200克碎肉
蔬菜
- 🥕 1根胡蘿蔔，刨絲
調料
- 🥛 2湯匙牛奶
- 🧂 1茶匙鹽
- 1/2茶匙胡椒粉
- 1湯匙橄欖油
其他
- 🍞 1片麵包，撕碎
步驟
1
將碎肉和胡蘿蔔絲混合，加入撕碎的麵包和牛奶，攪拌均勻。
2
加入鹽和胡椒調味後，分成小份捏成餅狀。
3
平底鍋中加熱橄欖油，將煎餅煎至兩面金黃即可。
營養成分
每份🔥
290
卡路里
- 20g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
胡蘿蔔絲可以提前燙水，更易煎熟。肉末可以用火雞肉代替以增加蛋白質含量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。