
低碳薩利斯伯里牛排
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 39 Min
- 6 份量
- $20
低碳薩利斯伯里牛排
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 39 Min
- 6 份量
- $20
食材
牛排餅
- 🐄 2磅絞牛肉
- 🧅 1個洋蔥,切丁
- 🥚 2個雞蛋
- 1湯匙伍斯特郡醬
- 1湯匙乾香芹片
- 🧂 2茶匙鹽
- ½茶匙蒜粉
- ½茶匙洋蔥粉(可選)
- ⚫ ½茶匙黑胡椒粉
蘑菇肉汁
- 🧈 7湯匙奶油
- 🍄 2杯切片鈕扣菇
- 1湯匙多用途麵粉
- 🍖 1杯牛肉高湯
- 1茶匙伍斯特郡醬
- ½杯酸奶油
- 🧂 適量的鹽和黑胡椒粉
步驟
1
在碗中混合絞牛肉、洋蔥、雞蛋、1湯匙伍斯特郡醬、香芹、2茶匙鹽、蒜粉、洋蔥粉和黑胡椒粉。分成6份並捏成餅狀。
2
在大火加熱的大平底鍋中分批煎餅,每面煎至金黃色,每批次大約10分鐘。保持已煎好的餅溫暖。
3
在同一平底鍋中融化奶油,用中火煎蘑菇直至金黃,約5分鐘。取出備用。
4
加入麵粉攪拌直至溶解,慢慢倒入牛肉高湯,不斷攪拌直至濃稠,約7分鐘。加入伍斯特郡醬繼續煮至濃稠,約5分鐘。
5
拌入酸奶油,根據需要調味,將蘑菇重新混入肉汁。稍微放涼。
6
配上蘑菇肉汁一起食用。
營養成分
每份🔥
536
卡路里
- 30g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 43g脂肪
💡 小提示
為了更豐富的味道,使用至少含15%脂肪的新鮮絞牛肉。為防止餅變形,在煎之前將其短暫冷藏。搭配低碳配菜如烤蔬菜或花椰菜泥食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。