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低碳薩利斯伯里牛排

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 39 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 牛排餅

    • 🐄 2磅絞牛肉
    • 🧅 1個洋蔥,切丁
    • 🥚 2個雞蛋
    • 1湯匙伍斯特郡醬
    • 1湯匙乾香芹片
    • 🧂 2茶匙鹽
    • ½茶匙蒜粉
    • ½茶匙洋蔥粉(可選)
    • ½茶匙黑胡椒粉
  • 蘑菇肉汁

    • 🧈 7湯匙奶油
    • 🍄 2杯切片鈕扣菇
    • 1湯匙多用途麵粉
    • 🍖 1杯牛肉高湯
    • 1茶匙伍斯特郡醬
    • ½杯酸奶油
    • 🧂 適量的鹽和黑胡椒粉

步驟

1

在碗中混合絞牛肉、洋蔥、雞蛋、1湯匙伍斯特郡醬、香芹、2茶匙鹽、蒜粉、洋蔥粉和黑胡椒粉。分成6份並捏成餅狀。

2

在大火加熱的大平底鍋中分批煎餅,每面煎至金黃色,每批次大約10分鐘。保持已煎好的餅溫暖。

3

在同一平底鍋中融化奶油,用中火煎蘑菇直至金黃,約5分鐘。取出備用。

4

加入麵粉攪拌直至溶解,慢慢倒入牛肉高湯,不斷攪拌直至濃稠,約7分鐘。加入伍斯特郡醬繼續煮至濃稠,約5分鐘。

5

拌入酸奶油,根據需要調味,將蘑菇重新混入肉汁。稍微放涼。

6

配上蘑菇肉汁一起食用。

營養成分

每份

🔥

536

卡路里

  • 30g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 43g
    脂肪

💡 小提示

為了更豐富的味道,使用至少含15%脂肪的新鮮絞牛肉。為防止餅變形,在煎之前將其短暫冷藏。搭配低碳配菜如烤蔬菜或花椰菜泥食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。