低碳水蝦仁豆腐炒
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $12
低碳水蝦仁豆腐炒
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $12
食材
海鮮
- 🦐 蝦仁 150g (去殼)
蛋白質
- 豆腐 200g (切丁)
蔬菜
- 🧅 洋蔥 1/2顆 (切碎)
- 🥕 紅蘿蔔 1/2杯 (切絲)
調味料
- 羅勒 1小匙
- 💧 水 50ml
步驟
1
在鍋中加入水和羅勒，使用中火加熱。
2
加入蝦仁，攪炒至變成粉紅色。
3
加入豆腐、切碎的洋蔥與切絲的紅蘿蔔，翻炒5分鐘。
4
根據喜好加入鹽或胡椒來調味後完成。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 28g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
如果先把豆腐的水分去掉再料理，可以獲得更酥脆的口感。羅勒可以用百里香或牛至葉代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。