低碳塔可
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $15
低碳塔可
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $15
食材
主要食材
- 🥩 1 ½ 磅絞牛肉
- 🧅 1 個洋蔥，切丁
- ½（4盎司）罐裝切碎的墨西哥辣椒
- 1（1盎司）包塔可調味料
- 2 杯切碎的生菜
- 🍅 1 個番茄，切塊
- 🧀 ½ 杯減脂切達芝士
- ¼ 杯莎莎醬
- ¼ 杯低脂酸奶油
- 🥑 1 個酪梨 - 去皮、去核並切片
步驟
1
將絞牛肉、洋蔥和墨西哥辣椒一起放入煎鍋中，以中高溫加熱烹煮，邊煮邊攪動，直至肉變熟且呈鬆散狀，約7到10分鐘。
2
將塔可調味料加入肉混合物中；煮至微微沸騰，並繼續加熱約5分鐘，待味道融合。
3
在大碗中，將肉混合物、生菜、番茄、切達芝士、莎莎醬和酸奶油充分混合均勻。
4
將塔可混合物分裝到4個碗中，每碗上面放上酪梨片。
營養成分
每份🔥
521
卡路里
- 35g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小提示
使用新鮮且成熟的酪梨以獲得更好的口感。如果喜歡更脆的口感，可以添加少量低碳水化合物的玉米片作為配料。可以用絞火雞或絞雞肉代替絞牛肉，以降低脂肪含量。根據個人喜好調整切碎的墨西哥辣椒數量來控制辣度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。