豆腐和菠菜低脂炒菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $8
豆腐和菠菜低脂炒菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $8
食材
主材料
- 🧈 豆腐 1丁（約300g）
- 🌱 菠菜 200g
- 🥕 胡蘿蔔 1根（細切）
- 🧅 洋蔥 1/2個（薄切）
調味料
- 🧂 鹽 小匙1
- 胡椒 小匙1/2
- 芝麻油 大匙1
步驟
1
豆腐用廚房紙吸乾水分，切成適口大小。
2
熱鍋加芝麻油，炒洋蔥和胡蘿蔔。
3
加入豆腐和菠菜，翻炒至所有材料均勻混合。
4
加入鹽和胡椒調味，關火盛盤。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 15g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
豆腐提前稍微冷藏可以更方便去除水分。用橄欖油代替芝麻油會改變風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。