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低脂塔可沙拉

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $15

食材

  • 烹飪油和香料

    • 1湯匙淡橄欖油
    • 🧄 2瓣大蒜，切碎
    • 1（1盎司）包塔可調味料

  • 蔬菜

    • 🍅 1（14.5盎司）罐裝切碎番茄
    • 6杯切碎的生菜

  • 蛋白質和乳製品

    • 1（12盎司）包素食牛肉末
    • 2杯低脂茅屋起司
    • 🧀 1杯切碎的低脂切達起司

  • 醬料和調味品

    • 2湯匙塔可醬，或根據口味調整

步驟

1

在中高溫的平底鍋中加熱橄欖油。加入大蒜；煮至香味四溢且稍微變軟。

2

加入番茄、素牛肉末和塔可調味料；煮並攪拌直至番茄變軟。

3

將生菜分到兩個碗中；再將番茄混合物均分到每個碗中的生菜上。

4

用茅屋起司圍繞番茄混合物；撒上切達起司。用塔可醬調味。

營養成分

每份

🔥

687

卡路里

  • 80g
    蛋白質
  • 49g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

為了增加口感，可在頂部添加一把壓碎的烤玉米片。立即食用以保持生菜的脆度。如果喜歡更辣的口味，可以使用較辣的塔可醬或添加墨西哥辣椒。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。