芒果漿果螺旋義大利麵沙拉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
芒果漿果螺旋義大利麵沙拉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
義大利麵
- 1杯（4盎司）全麥螺旋義大利麵，未煮
水果
- 🥭 1顆熟芒果
- 🍓 1杯覆盆莓
- 1杯藍莓
綠葉蔬菜和乳酪
- 2杯新鮮嫩菠菜
- 1/2杯減脂菲達乳酪
步驟
1
在小碗中混合油醋汁的材料；放置一旁備用。
2
燒開水並根據包裝說明煮螺旋義大利麵，將煮好的義大利麵過濾並用冷水沖洗。
3
當義大利麵正在煮時，將芒果切成塊狀，去皮去核。
4
將沙拉材料放入大碗中，淋上油醋汁，輕輕拌勻。
營養成分
每份🔥
430
卡路里
- 12g蛋白質
- 65g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用新鮮芒果和成熟的漿果以獲得最佳風味。為節省時間，油醋汁可以提前製作並存放在冰箱中。通過冷水沖洗快速冷卻義大利麵，防止過度烹煮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。