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瑪歌的雞肉阿多波

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 份量
  • $25

食材

  • 肉類

    • 🍗 3磅雞腿和雞翅
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,粗略切碎
    • 🧄 2湯匙蒜末
  • 調味料

    • 1杯蘋果醋
    • 1杯低鈉醬油
  • 香料和調味品

    • 2片月桂葉
    • 10粒黑胡椒
    • 1根肉桂棒
  • 油類

    • 2湯匙菜籽油
  • 液體

    • 💧 1杯水

步驟

1

在大型荷蘭烤鍋中以中火加熱菜籽油,將雞腿和雞翅煎至金黃色,每面約5分鐘。取出雞塊並放在一旁。將洋蔥和大蒜加入熱鍋中,煮至蔬菜呈棕色,約8分鐘。

2

倒入蘋果醋、醬油和水;加入月桂葉、黑胡椒和肉桂棒。在中火下將混合物煮沸,刮起並溶解鍋底的任何棕色風味碎片。將雞塊及其形成的汁液放回鍋中。

3

蓋上蓋子,降低火力慢燉,直至雞肉完全煮熟,約45分鐘。

營養成分

每份

🔥

323

卡路里

  • 30g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

使用等量的醋、醬油和水來達到平衡的味道。肉桂棒為這道菜增添了獨特的深度。為了方便備餐,此食譜可以在慢燉鍋中製作:先將雞肉、洋蔥和大蒜煎至金黃,然後轉移到慢燉鍋中,再加入其他成分。用低溫煮6-8小時或高溫煮4小時。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。