
瑪歌的雞肉阿多波
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $25
瑪歌的雞肉阿多波
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $25
食材
肉類
- 🍗 3磅雞腿和雞翅
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,粗略切碎
- 🧄 2湯匙蒜末
調味料
- 1杯蘋果醋
- 1杯低鈉醬油
香料和調味品
- 2片月桂葉
- 10粒黑胡椒
- 1根肉桂棒
油類
- 2湯匙菜籽油
液體
- 💧 1杯水
步驟
1
在大型荷蘭烤鍋中以中火加熱菜籽油,將雞腿和雞翅煎至金黃色,每面約5分鐘。取出雞塊並放在一旁。將洋蔥和大蒜加入熱鍋中,煮至蔬菜呈棕色,約8分鐘。
2
倒入蘋果醋、醬油和水;加入月桂葉、黑胡椒和肉桂棒。在中火下將混合物煮沸,刮起並溶解鍋底的任何棕色風味碎片。將雞塊及其形成的汁液放回鍋中。
3
蓋上蓋子,降低火力慢燉,直至雞肉完全煮熟,約45分鐘。
營養成分
每份🔥
323
卡路里
- 30g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
使用等量的醋、醬油和水來達到平衡的味道。肉桂棒為這道菜增添了獨特的深度。為了方便備餐,此食譜可以在慢燉鍋中製作:先將雞肉、洋蔥和大蒜煎至金黃,然後轉移到慢燉鍋中,再加入其他成分。用低溫煮6-8小時或高溫煮4小時。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。