
醃製三豆沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份量
- $5
醃製三豆沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
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- $5
食材
豆類
- 1/2罐低鈉白腰豆(cannellini beans)
- 1/2罐低鈉青豆
- 1/2罐低鈉紅腰豆
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥
- 1/2杯芹菜
調味料
- 8盎司義大利沙拉醬
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將罐裝豆子瀝乾。
3
剝皮並切碎洋蔥。
4
在一個大碗中,混合白腰豆、青豆、紅腰豆、洋蔥和芹菜。
5
將義大利沙拉醬倒在蔬菜上,輕輕拌勻。
6
蓋上碗,在冰箱中醃製至少一小時。沙拉可以放在冰箱中過夜。
7
食用前瀝乾水分。
營養成分
每份🔥
158
卡路里
- 10g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
為了增加風味,醃製前可加入一茶匙檸檬汁或新鮮香草(如歐芹)。可以用橄欖油和醋代替義大利沙拉醬,以獲得更清淡的選擇。非常適合備餐——將沙拉存放在密封容器中,可在冰箱中保存長達5天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。