
馬鈴薯泥
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 分鐘
- 5 份量
- $3.5
馬鈴薯泥
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 分鐘
- 5 份量
- $3.5
食材
基礎食材
- 💧 4 1/2 杯水
- 4 1/2 茶匙輕質奶油醬
- 🥔 4 1/2 杯脫水馬鈴薯
- 🥛 1/4 杯低脂牛奶
- 🧄 1/2 湯匙蒜粉
步驟
1
用中高火將水和輕質奶油醬放入中型鍋中,煮沸。
2
關火,加入馬鈴薯並攪拌均勻。
3
將牛奶加入馬鈴薯中並攪拌均勻。如果使用蒜粉,也在此時加入。
營養成分
每份🔥
175
卡路里
- 4g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 為了更加濃郁,可多加一點牛奶或一勺酸奶油。調整蒜粉的用量或加入新鮮香草(如蔥)來增添風味。立即食用口感最佳,或者冷藏後加少許牛奶再加熱。