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肉餡歐姆蛋

成本 $8.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $8.5

食材

  • 蛋類與乳製品

    • 🥚 蛋 3個
  • 肉類

    • 絞肉 200g
  • 蔬菜

    • 🧅 洋蔥 1 個(切碎)

步驟

1

用中火加熱平底鍋,翻炒絞肉。

2

加入洋蔥,翻炒至變透明。

3

將蛋打入碗中,撒上一點鹽並攪拌均勻。

4

將絞肉與洋蔥混合物取出,倒入蛋液至平底鍋中加熱。

5

折疊蛋液完成歐姆蛋。

營養成分

每份

🔥

450

卡路里

  • 30g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

使用前請檢查蛋的新鮮度。絞肉可以選用牛肉以外的其他種類代替。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。