伴有豆腐和腰果的肉飯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
伴有豆腐和腰果的肉飯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
食材
主要食材
- 🍚 2杯飯
- 🍖 300克牛絞肉
- 1塊豆腐
副食材和醬料
- 🧅 1顆洋蔥 (已切碎)
- 50克腰果
- 💧 1杯水
- 🧂 1小匙鹽
步驟
1
在平底鍋中加入油，炒洋蔥及肉。
2
將切碎的豆腐和腰果一同加入鍋中混合均勻。
3
加入水和鹽，再用中火煮10分鐘。
4
把準備好的食材放在飯上即可食用。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 18g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
可以用其他堅果代替腰果。剩餘的食材可以冷藏，隔天加熱食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。