CookPal AI
recipe image

地中海式雞肉烤盤晚餐

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 調味料和醃料

    • ¼杯特級初榨橄欖油
    • 🍋 1顆檸檬的果汁
    • 2湯匙香醋
    • 1茶匙乾龍蒿
    • 1茶匙乾牛至
    • 1茶匙紅椒粉
    • 🧂 1茶匙鹽
    • ½茶匙黑胡椒
  • 主要食材

    • 🍗 4塊帶皮雞腿
    • 🧅 1個小紅洋蔥,切成花瓣狀
    • 8個迷你甜椒,縱向切半並去籽
    • 🥔 1磅小馬鈴薯,切半
    • 🍋 1顆檸檬,切片
    • ¼杯碎羊乳酪
    • ¼杯新鮮香菜,切碎
    • 8顆去核卡拉馬塔橄欖

步驟

1

將烤箱預熱至425°F(220°C)。在大型有邊烤盤上鋪上鋁箔紙。

2

在大碗中混合橄欖油、檸檬汁、香醋、龍蒿、牛至、紅椒粉、鹽和胡椒。

3

將雞腿、洋蔥、迷你甜椒和馬鈴薯加入碗中。攪拌均勻,確保所有食材都塗滿調味料。

4

將蔬菜和雞肉混合物放到準備好的烤盤上。均勻鋪開,並將檸檬片撒在蔬菜上,露出雞皮部分。

5

放入預熱好的烤箱中烤40分鐘。

6

從烤箱取出後,在上面撒上羊乳酪、香菜和橄欖即可享用。

營養成分

每份

🔥

533

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 41g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 小提示

使用帶骨雞腿可增加風味和多汁度。如果不想太鹹,可以減少羊乳酪和橄欖的用量。搭配一側的脆皮麵包,讓這道菜更豐盛。確保雞皮朝上,這樣烘烤時會變得酥脆。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。