
地中海風味茄子意大利面
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $12
地中海風味茄子意大利面
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $12
食材
蔬菜
- 茄子 1個茄子,切成3/4英寸的片
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- ½杯切碎的新鮮羅勒,或根據口味添加更多
食品儲備
- 🧂 適量鹽
- 3湯匙橄欖油,分開使用
- 2茶匙乾燥牛至
- 1湯匙紅酒醋
- 1茶匙白砂糖
- ½茶匙現磨黑胡椒
罐頭食品
- 🍅 1罐(18盎司)碎番茄
乳製品
- ½磅新鮮水牛馬蘇里拉奶酪,撕成小塊
意大利面
- 🍝 9盎司寬扁面(寬型意大利面)
步驟
1
將茄子片放入漏勺中,撒上足夠的鹽輕輕塗抹;靜置約10分鐘。用清水沖洗茄子並用紙巾擦乾。將茄子切成小方塊。
2
將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。將寬扁面煮沸至軟硬適中,約10到11分鐘;瀝乾水分。
3
在平底鍋中用中火加熱1½湯匙橄欖油;翻炒茄子,若變乾則加入更多油,直至變棕,持續5到10分鐘。將茄子轉移到碗中,保留鍋中的油。
4
在相同平底鍋中加熱剩餘的油;翻炒洋蔥和大蒜直至金黃,約10分鐘。將茄子放回鍋中,加入牛至調味;再翻炒1分鐘。
5
將番茄、醋、鹽、糖和黑胡椒混合到茄子混合物中;蓋上鍋蓋燉煮醬汁,直到茄子變軟,約10分鐘。將醬汁與意大利面混合在碗中;頂部放上馬蘇里拉奶酪和羅勒。
營養成分
每份🔥
567
卡路里
- 22g蛋白質
- 68g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的風味,可搭配新鮮磨碎的帕爾馬干酪與馬蘇里拉奶酪一起使用。可以用水牛寬面或其他任何手邊有的寬面代替寬扁面。為了增添地中海風味,在上桌前淋上高品質的特級初榨橄欖油。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。