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地中海風味茄子意大利面

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 蔬菜

    • 茄子 1個茄子,切成3/4英寸的片
    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • ½杯切碎的新鮮羅勒,或根據口味添加更多
  • 食品儲備

    • 🧂 適量鹽
    • 3湯匙橄欖油,分開使用
    • 2茶匙乾燥牛至
    • 1湯匙紅酒醋
    • 1茶匙白砂糖
    • ½茶匙現磨黑胡椒
  • 罐頭食品

    • 🍅 1罐(18盎司)碎番茄
  • 乳製品

    • ½磅新鮮水牛馬蘇里拉奶酪,撕成小塊
  • 意大利面

    • 🍝 9盎司寬扁面(寬型意大利面)

步驟

1

將茄子片放入漏勺中,撒上足夠的鹽輕輕塗抹;靜置約10分鐘。用清水沖洗茄子並用紙巾擦乾。將茄子切成小方塊。

2

將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。將寬扁面煮沸至軟硬適中,約10到11分鐘;瀝乾水分。

3

在平底鍋中用中火加熱1½湯匙橄欖油;翻炒茄子,若變乾則加入更多油,直至變棕,持續5到10分鐘。將茄子轉移到碗中,保留鍋中的油。

4

在相同平底鍋中加熱剩餘的油;翻炒洋蔥和大蒜直至金黃,約10分鐘。將茄子放回鍋中,加入牛至調味;再翻炒1分鐘。

5

將番茄、醋、鹽、糖和黑胡椒混合到茄子混合物中;蓋上鍋蓋燉煮醬汁,直到茄子變軟,約10分鐘。將醬汁與意大利面混合在碗中;頂部放上馬蘇里拉奶酪和羅勒。

營養成分

每份

🔥

567

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 68g
    碳水化合物
  • 24g
    脂肪

💡 小提示

為了更濃郁的風味,可搭配新鮮磨碎的帕爾馬干酪與馬蘇里拉奶酪一起使用。可以用水牛寬面或其他任何手邊有的寬面代替寬扁面。為了增添地中海風味,在上桌前淋上高品質的特級初榨橄欖油。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。