地中海風番茄和鷹嘴豆沙拉
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6
地中海風番茄和鷹嘴豆沙拉
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6
食材
主食
- 罐裝鷹嘴豆 1 杯
- 🍅 番茄 2 個（切大塊）
- 紅洋蔥 1/4 個（切薄片）
- 義大利香菜 適量（切碎）
調味料
- 橄欖油 小匙 2
- 🍋 檸檬汁 大匙 1
- 大蒜 1 瓣（磨泥）
- 🧂 鹽 少許
步驟
1
清洗鷹嘴豆，瀝乾水分。
2
將番茄、紅洋蔥和義大利香菜放入碗中，加入鷹嘴豆。
3
將調味料（橄欖油、檸檬汁、大蒜、鹽）混合，淋在蔬菜和鷹嘴豆上。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 7g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
可用扁豆或白腰豆代替鷹嘴豆。如果想調整調味濃度，可以加入優格使醬料更濃郁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。