地中海風味金槍魚豆沙拉
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
地中海風味金槍魚豆沙拉
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
食材
主要材料
- 🐟 金槍魚罐頭（水煮） 1罐
- 鷹嘴豆 1杯（煮熟）
- 🥒 小黃瓜 1條（薄片）
- 🧅 紅洋蔥 1/4顆（薄片）
調味料
- 橄欖油 1大匙
- 紅酒醋 2小匙
- 🧂 鹽 少許
- 乾燥牛至 1/2小匙
步驟
1
在大碗中加入金槍魚、鷹嘴豆、小黃瓜和紅洋蔥。
2
將橄欖油、紅酒醋、鹽和牛至混合，調製成沙拉醬。
3
將沙拉醬加入碗中的材料，溫柔地拌勻。
營養成分
每份🔥
190
卡路里
- 22g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
將鷹嘴豆浸泡一整晚後煮熟，並冷凍保存，使用起來非常方便。食用前再加入沙拉醬，可以保持食材的新鮮狀態。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。