地中海金槍魚開胃沙拉
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
地中海金槍魚開胃沙拉
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
食材
沙拉材料
- 2/3杯粗切核桃
- 🧅 1/2杯細切紅洋蔥
- 1/2杯切碎的紅甜椒
- 🐟 10盎司水浸金槍魚塊
- 1罐（15.5盎司）鷹嘴豆，沖洗並瀝乾
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 2湯匙切碎的新鮮香菜
- 4杯切碎的羅馬生菜心
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將核桃、洋蔥、甜椒、香菜、金槍魚和鷹嘴豆放入大碗中輕輕混合。
3
將檸檬汁和橄欖油拌勻後淋在沙拉上；輕輕攪拌使食材均勻裹上醬汁。根據需要加鹽和胡椒調味。
4
將生菜放在大盤子上或分裝在8個沙拉碗中。均勻地放上沙拉配料。
營養成分
每份🔥
405
卡路里
- 25g蛋白質
- 29g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
為了增加脆度，在加入沙拉前可以先烤一下核桃。立即食用沙拉以享受其新鮮口感，或者冷藏2小時以享用冰涼版本。根據個人口味調整鹽和胡椒的調味。這款沙拉搭配清淡的白酒或添加檸檬風味的氣泡水非常合適。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。