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地中海火雞肉丸烤盤晚餐

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 調味料和香草

    • 2湯匙香菜
    • 1湯匙切碎的新鮮迷迭香
    • 1湯匙新鮮牛至
    • 1湯匙新鮮蒔蘿
    • 1湯匙新鮮薄荷
    • 1茶匙粗鹽,或根據口味調整
    • 1/2茶匙黑胡椒
  • 乾性材料

    • 2/3杯麵包糠
  • 蔬菜

    • 1/3杯切碎的青蔥
    • 1/2個紅色或黃色甜椒,切片
    • 🧅 1/2個小紅洋蔥,切片
    • 🍅 1/2杯番茄
    • 2湯匙卡拉馬塔橄欖
  • 芳香植物

    • 1瓣蒜,切碎
  • 其他

    • 🥚 1個大蛋,輕輕打散
    • 2湯匙橄欖油
    • 1/2杯菲達奶酪
    • 1磅火雞絞肉

步驟

1

將烤箱預熱至400°F(200°C)。在烤盤上鋪上錫箔紙或烘焙紙。

2

在一個大碗中,混合香菜、迷迭香、牛至、蒔蘿、薄荷、鹽和胡椒。保留2湯匙的香草混合物供後續使用。

3

在碗中加入麵包糠、青蔥、大蒜和一點檸檬皮屑。混入打散的蛋和1湯匙橄欖油。

4

將火雞絞肉加入混合物中,並徹底用手混合。如果太濕,可再加一湯匙麵包糠。將其搓成18個球狀,放在準備好的烤盤上。

5

用橄欖油噴霧噴灑肉丸,然後烘烤15分鐘。

6

同時,將紅甜椒、紅洋蔥和西葫蘆切片與保留的香草混合物、另一湯匙橄欖油以及檸檬汁一起拌勻。

7

15分鐘後,將蔬菜放入烤盤,與肉丸一起放回烤箱,再烤15分鐘或直至完全熟透。

8

出爐後,在烤盤上撒上菲達奶酪、切碎的番茄和卡拉馬塔橄欖。趁熱享用。

營養成分

每份

🔥

556

卡路里

  • 38g
    蛋白質
  • 27g
    碳水化合物
  • 34g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮香草以獲得最佳風味。可以根據喜好將火雞替換為雞肉或羊肉絞肉。加倍製作這個食譜,以便於提前備餐!

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。