
梅根·馬克爾的一鍋意大利麵
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
梅根·馬克爾的一鍋意大利麵
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
食材
液體
- 💧 4杯水
蔬菜
- 🍅 16盎司櫻桃番茄
- 4杯綠葉蔬菜
調味料
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 🧂 2茶匙粗鹽
- 🍋 2茶匙檸檬皮屑
- 1/4茶匙碎紅辣椒
油類
- 3湯匙橄欖油
碳水化合物
- 🍝 8盎司意大利麵
乳製品
- 🧀 1/2杯磨碎的帕爾馬乾酪
步驟
1
在小鍋或水壺中將水煮沸。
2
將番茄、大蒜、油和鹽放入大型深底平底鍋或荷蘭烤箱中。將意大利麵放在上面,並加入檸檬皮屑。將平底鍋置於中火上。
3
加入剛好足夠的沸水覆蓋意大利麵,然後煮沸。蓋上蓋子,煮約6分鐘,中途攪拌一次。
4
打開蓋子,繼續煮,偶爾攪拌,煮4到5分鐘。
5
加入紅辣椒、綠葉蔬菜和帕爾馬乾酪,繼續煮,偶爾攪拌,直到混合物變稠且意大利麵煮至所需的口感。
6
根據需要加入鹽和額外的碎紅辣椒調味。搭配新鮮羅勒和磨碎的帕爾馬乾酪一起食用。
營養成分
每份🔥
262
卡路里
- 8g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
為了增添風味,可以考慮在加入平底鍋之前短暫烘烤櫻桃番茄。使用全麥意大利麵以獲得更高的纖維含量。用植物性奶酪替代品替換帕爾馬乾酪,使其成為純素食。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。