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梅根·馬克爾的一鍋意大利麵

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 液體

    • 💧 4杯水
  • 蔬菜

    • 🍅 16盎司櫻桃番茄
    • 4杯綠葉蔬菜
  • 調味料

    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • 🧂 2茶匙粗鹽
    • 🍋 2茶匙檸檬皮屑
    • 1/4茶匙碎紅辣椒
  • 油類

    • 3湯匙橄欖油
  • 碳水化合物

    • 🍝 8盎司意大利麵
  • 乳製品

    • 🧀 1/2杯磨碎的帕爾馬乾酪

步驟

1

在小鍋或水壺中將水煮沸。

2

將番茄、大蒜、油和鹽放入大型深底平底鍋或荷蘭烤箱中。將意大利麵放在上面,並加入檸檬皮屑。將平底鍋置於中火上。

3

加入剛好足夠的沸水覆蓋意大利麵,然後煮沸。蓋上蓋子,煮約6分鐘,中途攪拌一次。

4

打開蓋子,繼續煮,偶爾攪拌,煮4到5分鐘。

5

加入紅辣椒、綠葉蔬菜和帕爾馬乾酪,繼續煮,偶爾攪拌,直到混合物變稠且意大利麵煮至所需的口感。

6

根據需要加入鹽和額外的碎紅辣椒調味。搭配新鮮羅勒和磨碎的帕爾馬乾酪一起食用。

營養成分

每份

🔥

262

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 26g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

為了增添風味,可以考慮在加入平底鍋之前短暫烘烤櫻桃番茄。使用全麥意大利麵以獲得更高的纖維含量。用植物性奶酪替代品替換帕爾馬乾酪,使其成為純素食。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。