
入口即化的烤鮭魚
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $20
入口即化的烤鮭魚
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $20
食材
調味料和醬汁
- 🧄 1 瓣大蒜,切碎
- 2 湯匙橄欖油
- ½ 杯奶油
- ¼ 杯白酒
- 2 湯匙伍斯特郡醬
- 🍋 2 湯匙檸檬汁
- 1 ½ 茶匙乾燥香草混合
- 1 茶匙黑胡椒粉
- 1 茶匙蒜鹽
蛋白質
- 🐟 4 塊(6盎司)鮭魚排
新鮮香草和裝飾
- ¼ 杯切碎的新鮮蒔蘿
其他
- 烹飪噴霧
步驟
1
將烤箱的上火加熱器預熱;將烤架放在距離熱源約6英寸的位置。在烤盤上鋪上鋁箔並噴上防粘噴霧。
2
將大蒜和橄欖油放入一個微波安全的小碗中。高火加熱1.5分鐘。將奶油在小火下融化後加入大蒜混合物。離火後拌入白酒、伍斯特郡醬、檸檬汁、香草混合、黑胡椒和蒜鹽。
3
將鮭魚排皮朝下放在準備好的烤盤上。舀約1/3的奶油醬淋在魚排上;均勻撒上新鮮蒔蘿。
4
將鮭魚放入預熱好的烤箱中烤3分鐘。將魚排翻到一側,刷上約1/3的奶油醬,再烤3分鐘。
5
將魚排翻到另一側,刷上剩餘的奶油醬,繼續烤至鮭魚能輕鬆用叉子剝開,約3分鐘。
營養成分
每份🔥
531
卡路里
- 36g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 40g脂肪
💡 小提示
為了獲得最佳效果,請使用新鮮的高品質鮭魚排。搭配野生米飯和新鮮四季豆作為配菜,使餐點更完整。如果沒有上火加熱器,可以使用設定為高溫的烤箱來達到類似的效果。使用肉類溫度計確保鮭魚內部溫度達到145°F(63°C)。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。