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入口即化的烤鮭魚

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $20

食材

  • 調味料和醬汁

    • 🧄 1 瓣大蒜,切碎
    • 2 湯匙橄欖油
    • ½ 杯奶油
    • ¼ 杯白酒
    • 2 湯匙伍斯特郡醬
    • 🍋 2 湯匙檸檬汁
    • 1 ½ 茶匙乾燥香草混合
    • 1 茶匙黑胡椒粉
    • 1 茶匙蒜鹽
  • 蛋白質

    • 🐟 4 塊(6盎司)鮭魚排
  • 新鮮香草和裝飾

    • ¼ 杯切碎的新鮮蒔蘿
  • 其他

    • 烹飪噴霧

步驟

1

將烤箱的上火加熱器預熱;將烤架放在距離熱源約6英寸的位置。在烤盤上鋪上鋁箔並噴上防粘噴霧。

2

將大蒜和橄欖油放入一個微波安全的小碗中。高火加熱1.5分鐘。將奶油在小火下融化後加入大蒜混合物。離火後拌入白酒、伍斯特郡醬、檸檬汁、香草混合、黑胡椒和蒜鹽。

3

將鮭魚排皮朝下放在準備好的烤盤上。舀約1/3的奶油醬淋在魚排上;均勻撒上新鮮蒔蘿。

4

將鮭魚放入預熱好的烤箱中烤3分鐘。將魚排翻到一側,刷上約1/3的奶油醬,再烤3分鐘。

5

將魚排翻到另一側,刷上剩餘的奶油醬,繼續烤至鮭魚能輕鬆用叉子剝開,約3分鐘。

營養成分

每份

🔥

531

卡路里

  • 36g
    蛋白質
  • 4g
    碳水化合物
  • 40g
    脂肪

💡 小提示

為了獲得最佳效果,請使用新鮮的高品質鮭魚排。搭配野生米飯和新鮮四季豆作為配菜,使餐點更完整。如果沒有上火加熱器,可以使用設定為高溫的烤箱來達到類似的效果。使用肉類溫度計確保鮭魚內部溫度達到145°F(63°C)。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。