
Menemen(土耳其炒蛋)
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
Menemen(土耳其炒蛋)
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
食材
基底
- 🧈 2湯匙無鹽奶油
- 2湯匙橄欖油
蔬菜
- 1 1/2杯切丁的新鮮辣椒
- 🧅 1/4杯洋蔥,切碎
香料
- 🧂 1茶匙粗鹽
- 1/4茶匙乾燥牛至
- 1/4茶匙阿勒頗辣椒片
- 1/4茶匙黑胡椒粉
番茄基底
- 🍅 2杯罐裝番茄
起司
- 🧀 1/2杯磨碎的蒙特雷傑克起司或莫扎里拉起司
雞蛋
- 🥚 4顆大雞蛋
香草
- 1/4杯香菜葉
步驟
1
在中高溫下將奶油融化於橄欖油中。加入辣椒、洋蔥和鹽,偶爾攪拌,直至蔬菜開始變軟並在邊緣處微焦。
2
加入牛至、辣椒片、黑胡椒和罐裝番茄,煮至微微沸騰。將火調低,蓋上鍋蓋,繼續煮至蔬菜熟軟。
3
加入一半的起司,攪拌直至融化。打入雞蛋,用勺子尖端戳破蛋黃,與番茄混合物攪拌均勻以達到您想要的口感。
4
蓋上鍋蓋,用小火煮至雞蛋達到您喜歡的熟度。關火後撒上剩餘的起司、淋上一些橄欖油以及再撒些辣椒片。最後用香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
176
卡路里
- 7g蛋白質
- 23g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
搭配新鮮的脆皮麵包或法棍來舀這道菜食用。不要過度烹煮雞蛋,以保持其柔滑口感。可根據喜好調整辣度,增加或減少辣椒片。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。