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墨西哥全麥薄餅

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 130 Min
  • 18 份量
  • $5

食材

  • 乾料

    • 1杯中筋麵粉
    • 4杯全麥麵包粉
    • 🧂 2茶匙鹽
    • 用於擀麵的中筋麵粉
  • 油脂

    • ½杯酥油
  • 液體

    • 💧 1½杯沸水

步驟

1

在大碗中,將1杯中筋麵粉、全麥麵粉和鹽混合均勻。用手揉入酥油,直到混合物像燕麥片一樣。在中間挖一個洞,倒入沸水。用叉子攪拌至水分完全吸收。撒上額外面粉,揉至光滑且不黏手。

2

將麵團分成高爾夫球大小的份量(每份約2盎司)。放在托盤上,蓋上布,靜置至少1小時或最長8小時。

3

將平底鍋或大型煎鍋加熱至高溫。在撒了麵粉的表面上將墨西哥薄餅擀成所需的厚度。

4

在平底鍋上煎墨西哥薄餅10秒,直到形成氣泡。翻面並煎另一面約30秒,然後再翻一次煎30秒。重複操作直至所有薄餅完成。

營養成分

每份

🔥

179

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 27g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

為確保薄餅柔軟,避免過度揉麵團。將煎好的薄餅存放在密封容器中以保持新鮮,可冷藏或冷凍供日後使用。對於無麩質版本,可以嘗試使用無麩質麵粉混合物。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。