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微波丹佛炒蛋小漢堡

微波丹佛炒蛋小漢堡

成本 $1.5, 保存 $4.5

來源: Recommended by CookPal

  • 1 分鐘
  • 1 份量
  • $1.5

食材

  • 蔬菜

    • 2湯匙紅色或綠色甜椒
    • 🧅 1湯匙洋蔥
  • 蛋白質

    • 🥚 1顆蛋
    • 🐖 1片薄的熟火腿
  • 其他

    • 💧 1湯匙水
    • 🍞 1個小餐包或全麥英式鬆餅

步驟

1

將甜椒和洋蔥放入8盎司的小烤碗、蛋羹杯或小型微波安全碗中。用高火加熱30秒後攪拌一下。加入蛋、火腿和水,打散直至蛋液混合均勻。

2

再以高火加熱30秒後攪拌一次。持續加熱至蛋幾乎凝固,約30-45秒。根據喜好添加鹽和胡椒調味。

3

將炒蛋混合物放入餐包或鬆餅中即可食用。

營養成分

每份

🔥

240

卡路里

  • 16g
    蛋白質
  • 29g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 不要過度烹煮蛋,因為它們在從微波爐取出後仍會繼續變硬。根據您的微波爐調整時間,避免煮過頭。可以使用不同的蔬菜或將火腿換成火雞來增加多樣性。