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微波爐製作燕麥粥

成本 $2.5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 份量
  • $2.5

食材

  • 主食

    • 🍚 燕麥片 50g
  • 液體

    • 💧 水 200ml
    • 🥛 牛奶 50ml
  • 調味料

    • 🧂 鹽 少許

步驟

1

在耐熱容器內加入燕麥片和水。

2

蓋上微波保鮮膜並用微波爐加熱2分鐘(600W)。

3

取出後加入牛奶,再加熱1分鐘。

4

加入少許鹽,輕輕攪拌並調整味道。

營養成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

如果想要甜味,可以加蜂蜜或水果作為配料。使用豆漿代替牛奶也可以做到更健康的效果。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。