
微波爐製作燕麥粥
成本 $2.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $2.5
微波爐製作燕麥粥
成本 $2.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $2.5
食材
主食
- 🍚 燕麥片 50g
液體
- 💧 水 200ml
- 🥛 牛奶 50ml
調味料
- 🧂 鹽 少許
步驟
1
在耐熱容器內加入燕麥片和水。
2
蓋上微波保鮮膜並用微波爐加熱2分鐘(600W)。
3
取出後加入牛奶,再加熱1分鐘。
4
加入少許鹽,輕輕攪拌並調整味道。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 6g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
如果想要甜味,可以加蜂蜜或水果作為配料。使用豆漿代替牛奶也可以做到更健康的效果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。