微波爐蝦子燉菜

Name: 微波爐蝦子燉菜
Total time: 25 min
Yield: 6 份量
Ingredients: 🧈 ¼ 杯奶油; 🧅 ½ 杯切碎的洋蔥; ½ 杯切碎的青蔥; ½ 杯切碎的青椒; 🧄 4 瓣切碎的大蒜; ½ 杯芹菜，切丁; ½ 杯切碎的新鮮香菜; 🍅 3 湯匙番茄醬; 1 罐（10.5 盎司）濃縮雞湯罐頭; 🦐 1 磅清洗乾淨的蝦子; 🧂 適量的鹽; ¼ 茶匙辣椒醬，根據口味調整; ¼ 茶匙紅辣椒粉

成本 $20, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

25 Min
6 份量
$20

微波爐蝦子燉菜

成本 $20, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

25 Min
6 份量
$20

食材

基礎食材
- 🧈 ¼ 杯奶油
- 🧅 ½ 杯切碎的洋蔥
- ½ 杯切碎的青蔥
- ½ 杯切碎的青椒
- 🧄 4 瓣切碎的大蒜
- ½ 杯芹菜，切丁
- ½ 杯切碎的新鮮香菜
- 🍅 3 湯匙番茄醬
- 1 罐（10.5 盎司）濃縮雞湯罐頭
- 🦐 1 磅清洗乾淨的蝦子
- 🧂 適量的鹽
- ¼ 茶匙辣椒醬，根據口味調整
- ¼ 茶匙紅辣椒粉

步驟

在 2 夸脫的微波爐適用容器中，混合奶油、洋蔥、青蔥、甜椒、大蒜和芹菜。用高火加熱 8 到 9 分鐘。

加入香菜、番茄醬、濃湯、蝦子、鹽、辣椒醬和紅辣椒粉。用高火加熱 5 分鐘。攪拌後再煮 5 分鐘，直到混合物變稠。

搭配白米飯食用。

營養成分

每份

🔥

195

卡路里

15g
蛋白質
9g
碳水化合物
11g
脂肪

💡 小提示

如果想要更辣，可將辣椒醬放在桌上供個人調整。搭配新鮮烹煮的白米或脆皮麵包作為完整餐點。考慮將食譜加倍進行餐點準備或冷凍以備日後使用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。