豆芽與菇類的微波蒸煮
成本 $3.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3.5
豆芽與菇類的微波蒸煮
成本 $3.5, 保存 $3
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- 10 Min
- 2 份量
- $3.5
食材
蔬菜
- 🍜 豆芽 150g
- 🍄 您喜歡的菇類 100g
調味料
- 🛑 醬油 小匙1
- 🌰 白芝麻 小匙1
- 🧂 鹽 少許
- 橄欖油 小匙1
步驟
1
將豆芽和菇類放入耐熱容器中。
2
倒入醬油、鹽、橄欖油，輕輕拌勻。
3
用保鮮膜鬆鬆地蓋住容器，在微波爐以600W加熱約3分鐘。
4
加熱後撒上白芝麻輕輕拌勻，然後盛盤。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 5g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
加熱時間請根據微波爐性能調整。趁豆芽新鮮時使用，可享受爽脆口感。減少橄欖油用量可進一步降低脂肪含量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。