肉末與蛋的飯糰漢堡
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $4
肉末與蛋的飯糰漢堡
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $4
食材
穀物
- 🍚 ご飯 2カップ（炊いたもの）
蛋與乳製品
- 🥚 卵 2個
肉類
- 🍖 挽き肉 100g
步驟
1
將少量的太白粉和煮熟的飯混合，捏成薄薄的圓形。
2
用平底鍋煎飯，直到兩面煎成金黃色。
3
用另一個鍋將肉末炒熟。
4
製作煎蛋，然後將肉末、飯和雞蛋層層堆疊，組合成漢堡的形狀。
營養成分
每份🔥
480
卡路里
- 26g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
加入生菜或蕃茄會提升營養價值。將飯捏成漢堡形狀後，放涼再煎更不容易散開。這是一道非常適合當便當的料理。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。