
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $12.5
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食材
義大利麵
- 🍝 4杯千層麵條
油
- 2湯匙橄欖油
蔬菜
- 2根芹菜,切片
- 🧄 2瓣大蒜
- 1杯青豆
- 1個節瓜,切塊
罐頭食品
- 1(15盎司)罐紅腰豆
- 1(15盎司)罐白腰豆
- 🍅 1(15盎司)罐意大利香草番茄丁
- 🍅 1(15盎司)罐番茄醬
芝士
- 🧀 1/2杯磨碎的帕爾馬乾酪
- 🧀 1杯磨碎的莫扎里拉芝士
調味料
- 1茶匙意大利調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒粉
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度(180攝氏度)。用不沾噴霧輕輕塗抹一個3夸脫的烤盤。
2
將一大鍋水煮沸。加入義大利麵並煮至包裝上指示的最短時間。瀝乾水分並轉移到大碗中。
3
在平底鍋中加熱橄欖油,用中火加熱。加入洋蔥、胡蘿蔔和芹菜;煮至胡蘿蔔變軟,約5-8分鐘。加入節瓜和大蒜,再攪拌1分鐘。
4
將煮熟的義大利麵、蔬菜混合物、豆類、番茄丁、青豆、番茄醬、帕爾馬乾酪、意大利調味料、鹽和胡椒混合均勻。轉移到準備好的烤盤中並用錫紙覆蓋。
5
烘烤20分鐘。移除錫紙,撒上磨碎的莫扎里拉芝士,再烘烤10-15分鐘直至芝士融化。
6
每份上撒上剩餘的帕爾馬乾酪,並用新鮮香草點綴。
營養成分
每份🔥
356
卡路里
- 19g蛋白質
- 53g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
可以用任何短義大利麵,例如筆管麵或螺旋麵代替千層麵條,方便快捷。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。