罐裝迷你義大利蔬菜湯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 10 分鐘
- 3 份量
- $8
罐裝迷你義大利蔬菜湯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 10 分鐘
- 3 份量
- $8
食材
基底
- 1湯匙蔬菜高湯基底
- 1湯匙番茄醬
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 1茶匙意大利香料
乾性材料
- 1（15盎司）罐裝紅腰豆，瀝乾並沖洗
- 1½杯貝殼狀義大利麵
蔬菜類
- 1杯青豆
- 🧅 1/3杯切碎的甜洋蔥
- 1/2杯胡蘿蔔
- 1/2杯芹菜
步驟
1
在小碗中攪拌蔬菜高湯基底、番茄醬、切碎的大蒜和意大利香料。將混合物平均分配到3個微波爐適用的品脫大小罐頭瓶中，並蓋上蓋子。
2
均勻分層加入紅腰豆、短通心粉、青豆、洋蔥、胡蘿蔔和芹菜。冷藏保存，最多可放置5天。
3
食用時：在微波爐中加熱。根據喜好撒上磨碎的帕爾馬乾酪作為裝飾。
營養成分
每份🔥
313
卡路里
- 17g蛋白質
- 58g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 這個食譜非常適合備餐。提前製作並存放在冰箱中，最多可保存5天。想要更豐盛的版本，可以添加熟雞肉或香腸。使用當季蔬菜來全年定制食譜。用新鮮羅勒或歐芹裝飾，增添風味與美感。